Cara Mengatasi Cegukan

Cegukan adalah sebuah hal yang biasa terjadi pada manusia, tapi hal ini sangatlah mengganggu.

Oleh karena itu hal ini perlu diatasi dengan cepat. Sebelum mengatasinya, kita harus tahu dulu apa penyebabnya. Penyebab cegukan menurut Kompas /Health “cegukan berulang kali terjadi akibat kontraksi involunter diafragma, yaitu otot yang memisahkan dada dari abdomen. Normalnya, saraf frenik yang memanjang dari leher hingga dada mengontrol kontraksi kedua sisi diafragma secara teratur dan terkendali. Cegukan bisa berawal dari iritasi yang terjadi di sepanjang saraf frenik itu. Cegukan mungkin terjadi ketika perut dalam keadaan teregang, biasanya sehabis makan besar atau alkohol berlebihan.” Cegukan lebih sering terjadi ketika selsai makan. Penyebab yang lebihs ering biasanya adalah makan terburu-buru, makan makanan yang pedas yang membuat kita menarik nafas melalui mulut, batuk yang berlebihan, tertawa yang membuat kita menarik nafas panjang, atau pasca meminum minuman beralkohol (seperti kartun di TV). Banyak cara untuk mengatasi cegukan, tapi mana yang benar-benar mengatasi dengan cepat dan tepat?

Berikut cara-cara yang mungkin Anda ketahui :

1. Menahan napas

2. Meminum air dengan cara wajah menghadap ke atas

3. Minum air yang banyak

4. Memukul-mukul dada

5. Lompat-lompat, bahkan jungkir balik

6. Bernapas lewat kantong plastik atau kertas

Yang paling ampuh adalah yang nomer 6, tapi bagaimana jika tidak ada plastik atau kertas? Makanya kita harus mengetahui konsep kenapa bernafas melalui kantong plastik atau kertas dapat menghentikan cegukan . Penyebab cegukan adalah hawa nafas yang tiba-tiba masuk kesistem pernafasan sehinggas membuat kaget tubuh. Persis seperti berolahraga, orang yang jarang/tidak pernah berolahraga kemudian berpolah raga berat, pasti tubuhnya terasa sakit dibagian otot-ototnya. Oleh karena itu, kita harus mengetahui kenapa kita cegukan. Kita harus menetralkan kembali tubuh kita yang kaget. Contoh, misal kita cegukan karena makan-makanan yang pedas maka kita jangan minum-minuman yang dingin, minum yang biasa, kemudian lanjut makan dengan pelan-pelan. Cegukan bisa disebabkan juga akibat udara dingin atau tertawa. Cara mengatasinya adalah dengan pindah ke ruangan yang hangat, jika tidaak ada, kita pindah ruangan kemudian minum air hangat hingga tubuh terasa hangat. Jika tidak ada, bernafaslah melalui kantong plastik atau kertas, karena itu akan membuat sistem pernafasan menjadihangat. Intinya kita harus menetralkan kembali sistem pernafasan yang kaget karena perubahan suhu secara drastis. Mengetahui penyebabnya dapat memudahkan dalam mengetahui solusinya. I’m not a doctor, tapi saya punya pengalaman pahit karenanya, berbicara didepan orang banyak dengan keadaan cegukan (betapa malunya). Semoga artikel ini dapat menjadi berguna.